12月9日下午，十大正规买足球网站在4号教学楼创业咖啡吧举办“管院下午茶”活动。此次管院下午茶的主题为“聊聊情绪调节方法”，由公司辅导员、心理中心老师许敬主讲，公司21级部分员工参加。

　　活动伊始，许敬让员工“画一画”近期影响自己情绪的事件，谈一谈对事件的不同情绪，她协助员工初步认识情绪，感知情绪，引出“掌握情绪规律，提高情绪智力”的讲座主题，着重强调了情绪在心理健康教育中的重要性。

　　随后，许敬从情绪的产生机制、影响和应对方式三个方面进行讲解，细致入微地谈到了新生从高中到大学的心理变化，以及如何处理心理期待和现实状况的差距，如何处理自我与他人的关系，在大学遇到困难，如何寻找资源解决问题等，内容生动有趣，引起了员工的强烈共鸣，现场气氛活跃。

　　情绪管理环节，许敬详细介绍了心理学中的ABC理论，引导老员工从认知层面合理归因、转变不合理信念从而达到调节情绪的目的。同时，她介绍了音乐、运动、宣泄、求助等管理情绪的具体方法。在座员工对如何调节负面情绪的相关问题进行积极提问，许敬就员工提出的问题一一解答。

　　此次座谈会是公司加强思想文明建设，推进“五有”人才培养的重要举措，使员工初步了解如何掌握情绪规律，有利于员工将心理学与生活实际结合，灵活运用，合理调节自身压力，增强心理素质，培养良好的心理品质。

（张子妍 肖畅）